受験直前の食事で成功をつかむために

受験直前、食事は合理的かつ効果的に考える必要があります。試験当日には元気で集中力が必要ですから、消化の良い食事を心がけましょう。

とんかつなどの脂っぽい食べ物は胃もたれを引き起こす可能性があります。直前の日には軽い食事や野菜を中心に摂ることをおすすめします。胃もたれによって集中力が低下することは受験生にとって避けたい状況です。

おすすめの食材は、白身魚や鶏胸肉などの低脂肪なタンパク源、野菜、ご飯やパンなどの消化の良い炭水化物です。これらの食材はエネルギーを効果的に供給し、胃への負担も軽減します。