皆さん、こんにちは！スタディジムの塾長です。受験生のみなさん、大変な勉強の合間に、ほんの少しの時間でできるリフレッシュ法をご紹介します。

受験勉強において、身体の疲れや集中力の低下は避けられません。そこでおすすめなのが「ストレッチ」です。たった5分間のストレッチで、心地よい疲労感を和らげ、頭をリフレッシュさせましょう。

机に向かっている時間が長いと、体がこわばりがちです。まずは腕や首を左右にゆっくりと回すことから始めましょう。そして深呼吸をしながら、全身の筋肉を順番に伸ばしていくと、血行も良くなり、集中力がアップします。

また、ストレッチは疲れだけでなく、ストレス解消にも効果的です。長時間の勉強で感じるプレッシャーを、ストレッチで解消してみてください。気持ちも軽くなり、前向きな気持ちで再び勉強に取り組めることでしょう。

ストレッチは手軽で効果的なリフレッシュ法です。ぜひ、受験生のみなさんも勉強の合間に取り入れて、心と体のバランスを整えてくださいね。頑張っているあなたに、心からの応援を送ります！

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