「今日は全然やる気が出ない…」そんな日は、あえて“目標を減らす”のが正解です。
たとえば、普段は英単語50個→今日は10個だけ。
完璧を目指すより、「少しでも進めた自分を褒める」ことが大切です。
心理学的にも、“やったこと”を認識するだけでモチベーションは回復します。
ノルマを減らすのは“逃げ”ではなく、“継続の技術”です。

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