勉強を始める前に“自分だけの儀式”を持つと、集中力がぐっと上がります。
たとえば「机を拭く」「深呼吸を3回」「香りをひと嗅ぎ」など。
これを続けると、脳が「この行動＝勉強を始める合図」と覚え、自然にスイッチが入ります。
自分だけの“スタートルール”を見つけてみましょう。
儀式化することで、迷いなく勉強モードに入れるようになります。

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