最近の研究で瞑想を行うだけで集中力が上がることがわかってきています。
瞑想と言っても特別難しいことをするわけではなく
1⃣楽な姿勢で背筋を伸ばす
2⃣4秒かけて息を吸い、8秒かけて息を吐く
3⃣これを1日10分行う
を勉強する前にやると効果的です。
さらに２０分以上瞑想をすると本番にも強くなるようですが、小学生や中学生には難しいかもしれません。先ずは短い時間でやってみるのは如何でしょうか？

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