「今日こそ勉強する！」と自分の中で思うだけでは、なかなか続きません。そこで効果的なのが“宣言”。友達や家族、塾の先生に「20時から勉強するね」と言うだけで、行動の確率が上がります。心理学ではこれを「公開宣言効果」と呼びま […]

同じ机、同じ風景ではマンネリ化して集中しにくくなります。そんな時は「場所を変える」のが効果的。リビング、図書館、カフェ、塾の自習室──環境を変えるだけで新鮮な気分になります。環境の変化は脳を活性化させ、“新しい情報を吸収 […]

やる気が出ないとき、実は“サボり”ではなく“脳の疲労”が原因かもしれません。睡眠不足、目の疲れ、水分不足──どれも集中力を下げる要因です。そんな時は、思い切って10分間だけ横になる、軽く体を動かす、ストレッチをする。脳は […]

「今日は全然やる気が出ない…」そんな日は、あえて“目標を減らす”のが正解です。たとえば、普段は英単語50個→今日は10個だけ。完璧を目指すより、「少しでも進めた自分を褒める」ことが大切です。心理学的にも、“やったこと”を […]

朝の3分は、1日を左右する“黄金時間”です。起きてすぐ机を整える、教科書を1ページ読む──それだけでも脳は“今日も頑張る日”と感じます。朝に小さな成功体験を積むと、やる気ホルモンが分泌されやすくなり、午前中の集中力もアッ […]

音楽には気持ちを切り替える力があります。「勉強する前に聴く曲」を決めておくと、脳が「さぁ勉強モードだ」と認識しやすくなります。おすすめはリズムが一定で歌詞のない曲（Lo-fi、ピアノ、クラシックなど）。逆に、テンションが […]

「やる気が出ないから勉強できない」と思っていませんか？実は、やる気は“行動したあと”に出るものです。脳の仕組み上、始めてから数分でやる気ホルモン（ドーパミン）が出てきます。ですから、最初の一歩は「1分だけやる」でOK。英 […]

志津中学2年生の定期テストで、当塾の生徒が5教科合計409点を取り、学年23位という過去最高順位を達成しました。今回のテストは全体的に問題が難しく、平均点が大きく下がっていた中での快挙です。点数だけを見れば「もっと高く取 […]

志津中3年生の定期テスト結果、5教科合計424点で学年41位という報告がありました。頑張った分だけ悔しさも大きく、本人も「もっと取れたはず」と感じているようです。特に今回、あと一歩で450点に届かなかったことが大きな心残 […]

今回の定期テストで、志津中3年生が5教科合計417点を取りました。学年順位は47位。決して低い点数ではありませんが、生徒本人は「もっと取れたはず」と悔しさをにじませています。問題を振り返ると、ケアレスミスや時間配分の誤り […]